huis-Voor gezondheid-Pedometer-Welke hartslagmeter kies je voor hardlopen?

Welke hartslagmeter kies je voor hardlopen?

De markt voor sportartikelen is momenteel erg breed en verzadigd. Een van de meest populaire items is een hartslagmeter voor hardlopen. Om het juiste apparaat te kiezen, moet u eerst hun variëteiten en doel begrijpen en de populairste modellen overwegen.

Benoeming van het apparaat

Het is gemakkelijk te raden dat een hartslagmeter nodig is om je hartslag te meten. De frequentie van de hartslag moet de atleet vertellen of hij in de goede richting beweegt en of hij de training al dan niet moet versterken of juist verzwakken. Overmatige training zal leiden tot een ongecontroleerde verhoging van de hartslag en bijgevolg tot een afname van de effectiviteit van training. Bovendien kan een veronachtzaming van hartkloppingen tot onaangename ziekten en verwondingen leiden.

Om een ​​beter resultaat te bereiken, moet ervoor worden gezorgd dat de hartslag binnen het bereik van de zogenaamde "doelzone" blijft, gelegen tussen de onderste en bovenste drempel van de trainingshartslag.

De bovenste drempel wordt meestal berekend volgens de Martti Carvonen-methode. Bij deze methode wordt de maximale hartslag berekend met de formule MCHSS = 220 - N, waarbij N de leeftijd van de persoon is.

Voor vrouwen wordt soms het nummer 226 gebruikt als eerste term.

Hardlopen met een hartslagmeter

Hartslagmeting is gewoon nodig voor interval- of cardiotraining. Krachttraining omvat echter ook het volgen van de hartslag. De lage intensiteit van een dergelijke training wordt meer dan gecompenseerd door hun ernst.

Op de grond hardlopen met een hartslagmeter is een van de meest voorkomende voorbeelden van het gebruik van dit apparaat.

De hartslagmeter kan niet alleen nuttig zijn voor atleten, maar ook voor gewone mensen die hun hart bewaken. Dit geldt vooral voor mensen met een ernstige hartziekte.

Afhankelijk van het trainingsdoel moet het niveau van de belasting in verschillende bereiken liggen:

  • Restauratieve trainingen die het cardiovasculaire systeem versterken. Lichte training of oefening (50-60%).
  • Vetverbranding en lichte duurtraining (60-70%).
  • Training uithoudingsvermogen en slagvolume van het hart. Verhoogde aerobe training (70-80%).
  • De toename van vermogensindicatoren. Zware explosieve training. (80-90%).
  • Verhoogde belasting. Atleet snelheidstraining. (90-100%).

Het aangegeven percentagebereik wordt berekend op basis van de maximale hartslag.

Soorten apparaten

Moderne hartslagmeters kunnen op verschillende delen van het menselijk lichaam worden gemonteerd, van de oorlel tot de traditionele onderarm. Ze hebben allemaal hun voor- en nadelen.

Ook kan de hartslagmeter zowel met een externe sensor als een enkel apparaat zijn. En als de eerste groep gegevens moet overdragen naar extra apparatuur, zoals een smartphone of fitnessarmband, dan kan de tweede volledig zelfstandig werken.

Veel lopende hartslagmeters zijn gps-apparaten. Met deze functie kunt u uw hardloopintensiteit, afgelegde afstand en verbrande calorieën volgen.

Onder invloed van klantrecensies en beoordelingen is de top van de best lopende hartslagmeters al gevormd. We noemen er een paar.

Polair

POLAR bekleedde onlangs zijn niche op het gebied van hartslagmeters voor hardlopen. In deze korte tijd kon ze haar klanten echter behagen met verschillende zeer succesvolle modellen.

Hartslagmeter Polar H10

Een van de nieuwste ontwikkelingen is de H10 hartslagmeter. Hij nam het beste van het vorige H7-model en bracht een beetje moderne technologie. Verminderde het gewicht van de gadget aanzienlijk, wat het gemak ervan verhoogde.Het gewicht van de H10 is slechts 60 g met de bevestigingsriem.

Deze hartslagmeter is een borst en aan het lichaam bevestigd met een speciale antislipband met een betrouwbare sluiting. Extra sensoren die in de riem zijn ingebouwd, verminderen de fout en stellen u in staat om in realtime zeer nauwkeurige gegevens te verkrijgen.

De levensduur van de batterij is ook verlengd tot 400 uur dankzij een nieuwe, ruimere batterij. Het bereik van bedrijfstemperaturen is uitgebreid en nu kan de sensor werken op - 10 graden. Door de strakheid van de constructie kan deze bijna 30 meter onder water vallen.

Gegevens worden via Bluetooth naar een smartphone of fitnessarmband verzonden.

Een extra bonus is de mogelijkheid om gegevens over één trainingssessie in het interne geheugen op te slaan. Prijzen voor dit model zijn zelden hoger dan 6500 roebel.

Een ander populair model POLAR hartslagmeter is de OH1. De sensor wordt op de onderarm of pols gemonteerd. De hartslag wordt bepaald met een innovatieve 6-diodesensor. Gegevens worden ook overgebracht naar een speciale applicatie op smartphones.

Een zeer kleine sensor kon in zijn functionaliteit niet alleen een batterij voor 12 uur batterijduur opnemen, maar ook een geheugen voor 200 uur van het trainingsproces.

De kosten van dit model zijn ongeveer 5600 roebel.

Garmin hrm tri

De gadget is een borstsensor die informatie over de hartslag naar een speciaal horloge verzendt met behulp van ANT + -technologie. Het horloge dat bij de sensor hoort, is ook vervaardigd door Garmin.

Hartslagmeter Garmin Hrm Tri

Een van de nadelen van het gebruik van dit apparaat is de moeilijkheid om gegevens onder water te verzenden. Voor zwemmers kan dit een doorslaggevende factor zijn, maar het probleem wordt opgelost door gegevens naar het geheugen te schrijven en de daaropvolgende overdracht al naar de oppervlakte. Het interne geheugen is ontworpen voor een trainingsproces van 20 uur.

Een extra bonus is de aanwezigheid van een stappenteller en een speciaal systeem van diensten voor meerdere gebruikers die de mogelijkheid bieden om de behaalde resultaten te delen. De prijs van het apparaat begint vanaf 7500 roebel.

Sigma

Sigma produceert ook uitstekende hartslagmeters die het vertrouwen van ervaren atleten hebben gewonnen. Apparaten van dit merk worden beschouwd als de meest populaire van alle hartslagmeters.

De functionaliteit van het apparaat omvat:

  • Calorie-sensor.
  • Een programma dat u helpt bij het ontwikkelen van het meest effectieve trainingsplan.
  • Meertalige interface.
  • Hartslaggegevens zijn afkomstig van drie punten op het lichaam, wat de fout aanzienlijk vermindert.

Sigma hartslagmeter

De Sigma hartslagmeter kan onder andere dienst doen als regulier horloge met stopwatch en datum. De waterdichte behuizing beschermt tegen ongewenste invloeden van buitenaf. Een extra functie is de achtergrondverlichting van de wijzerplaat, soms zo noodzakelijk tijdens avondtrainingen. Het kost een apparaat binnen 4000 roebel.

Het bedrijf heeft ook niet zulke budgetopties voor hartslagmeters. Ze zijn uitgerust met extra functies en zijn ontworpen voor veeleisende klanten. Zo verschilt het Sigma PC 22.13 model van het bovenstaande door gebruik te maken van digitale informatieoverdracht. Samen met de standaardfunctionaliteit is de prijs van het model iets hoger en bedraagt ​​het ongeveer 4600 roebel.

Het Sigma PC 26.14-model maakt ook gebruik van een digitale zender, maar wordt ook aangevuld met een rondetellerfunctie, uitgebreid geheugen en de mogelijkheid om wekelijkse totalen samen te vatten. Als gevolg hiervan bereikt de prijs van het apparaat 6000 roebel.

Beurer

Dit bedrijf produceert twee hoofdtypen hartslagmeters: borst en pols met contact.

Onder de borstplaten zijn de meest opvallende modellen de PM25- en PM45-lijnapparaten.

Beide hartslagmeters hebben alle benodigde functionaliteit en verschillen misschien alleen in de configuratie. Extra armbanden, onderzetters en koffers worden geleverd met een duurdere versie. Prijzen voor respectievelijk de modellen 4000 en 7000 roebel.

De Beurer PM15-armhartslagmonitor, die 3200 roebel kost, verschilt van zijn collega PM18 door het ontbreken van een calorieteller en nog wat meer functies. Hun behoefte wordt beoordeeld door de gebruiker zelf, door een model te kiezen. Als je voor de beste functionaliteit hebt gekozen, moet je 1000 roebel meer betalen. Hartslagmeting vindt plaats wanneer uw vingers in contact komen met een speciale sensor. Deze methode lijkt misschien nogal lastig voor iemand, maar het apparaat vond zijn fans.

Beurer hartslagmeter

Mio

Een onderscheidend kenmerk van dit apparaat is de afwezigheid van de noodzaak om een ​​borstsensor te gebruiken. De hartslagmeter is pols en volledig zelfvoorzienend. De ultraprecieze optische sensor maakt het mogelijk om meer dan een kleine fout te geven. De prijs van het apparaat is ongeveer 5000 roebel.

Hartslagmeter Mio

Wahoo Fitness TICKR X

Deze hartslagmeter benadrukt het feit dat gegevens op twee manieren naar het ontvangende apparaat kunnen worden verzonden: Bluetooth en ANT +. Dit breidt het toepassingsgebied enorm uit.

Wahoo hartslagmeter

Het apparaat telt niet alleen de hartslag, maar ook de verbruikte calorieën en de trainingstijd. Het toestel heeft een eigen geheugen en de mogelijkheid om te synchroniseren met een smartphone of fitnessarmband.

Het bedrijf heeft ook een eigen applicatie ontwikkeld, die van onschatbare waarde kan zijn bij het plannen van lessen. Waterbestendigheid is aanwezig, maar niet merkbaar: slechts tot 1,5 meter. De kosten van het apparaat liggen tussen 4500 en 4800 roebel.

Nexx HRM-02

Misschien wel een van de meest budgettaire hartslagmeters van de gepresenteerde. De functionaliteit is niet te rijk, maar beginnende atleten zullen genoeg hebben met een hoofd. De borstsensor die bij elke smartphone hoort, is een belichaming van laconiek en minimalisme. Wat je nodig hebt, zonder afleiding voor niets. De prijs is ook een lust voor het oog: 1.500 roebel.

Ozaki O! Fitness Fatburn

We gaan verder met het onderwerp goedkope apparaten en presenteren het product van Chinese fabrikanten. De functionaliteit is breed, hier bevat het zelfs een steminstructeur en een eigen applicatie. De prijs van de hartslagmeter ligt rond de grens van 1000 roebel. De nadelen van het model zijn onder meer een relatief groot gewicht van 140 g.

Ozaki O! Fitness Fatburn hartslagmeter

Een kort overzicht toonde de overvloed aan polsmeetinstrumenten op de markt voor sportartikelen. Hierdoor kan elke atleet precies kiezen wat hij nodig heeft. De meest nauwkeurige hartslagmeter bepaald door de volgende criteria:

  • Universaliteit.
  • Onafhankelijkheid van weersomstandigheden.
  • Een groot aantal meetzones.
  • Kleine fout.

Al deze criteria zijn op de een of andere manier belichaamd in alle apparaten en de selectie van een geschikte hartslagmeter voor hardlopen moet gebaseerd zijn op de echte doelen van de atleet.

laat een reactie achter