huis-Voor gezondheid-Massager-Hoe een body massager voor thuis te gebruiken

Hoe een body massager voor thuis te gebruiken

Elektrisch stimulators voor thuisgebruik biedt gemak voor mensen die willen ontspannen tijdens een rustgevende massage terwijl ze thuis zijn.

Home nek stimulators zijn verkrijgbaar in verschillende soorten en maten, misschien zullen ze in de toekomst een professionele masseur kunnen vervangen.

We zullen uitzoeken welke elektrische stimulators zijn en hoe we ze correct kunnen gebruiken.

Infrarood elektrische stimulator

Infrarood elektrische stimulator

Apparaten gebruiken

Om een ​​gepersonaliseerde body massager voor thuis te gebruiken, zijn geen speciale vaardigheden nodig. Apparaten zijn intuïtief. Verschillende apparaten gebruiken verschillende methoden om bijvoorbeeld rugpijn te verlichten:

  • Trilling om spierspanning te verminderen;
  • Verwarmingselementen om de spieren te ontspannen door ze te verwarmen;
  • Rollers die een effect creëren dat vergelijkbaar is met shiatsu-massage;
  • Acupressuren, waarbij zachte plekken verschillende brandpunten van het lichaam stimuleren.

Hoe gebruik je een stimulator om rugpijn te verlichten?

De stimulator is ideaal voor het verlichten van rugpijn, zelfs in gebieden van de wervelkolom die gewoonlijk moeilijk te bereiken zijn, of bijvoorbeeld tussen de schouderbladen en rond het lumbale gebied. Omdat de meeste trillingen uit de spuitmond komen, is het hierdoor gemakkelijker om het effect op de plaats van ontsteking op de rug te lokaliseren.

Begin door de stimulator ongeveer vijf minuten op een pijnlijke spier te houden en neem dan een pauze van vijf minuten. Degenen die op meer dan één plaats rugpijn ervaren, wordt geadviseerd om elke vijf minuten tussen de brandpunten te wisselen. Herhaal indien nodig totdat spierpijn of -spanning afneemt.

Hoe gebruik je een stimulator om schouderpijn te verlichten?

Schouderpijnverlichting met

Het verlichten van schouderpijn met een stimulator is iets anders dan het behandelen van een rug. Het is noodzakelijk om het mondstuk op het bovenste deel van de schouder te plaatsen en vervolgens langzaam door de spier naar beneden te bewegen.

Gebruik infrarood licht om het effect van trillingen die de spieren binnendringen te versterken. Omdat de armspieren vaak behoorlijk stijf zijn, wordt aangenomen dat een hogere snelheid effectiever zal zijn.

Herhaal de procedure gedurende 10-15 minuten en rust vervolgens minimaal 20 minuten uit. Hierdoor kunnen de spieren ontspannen en herstellen van trillingen, en wordt er ook voor gezorgd dat de stimulator niet oververhit raakt.

Hoe gebruik je een stimulator om pijn in hoofd en nek te verlichten?

De meeste stimulators zijn geschikt voor het verlichten van pijn in hoofd en nek. Er zijn ook speciale stimulators voor thuis voor de nek - grotere stimulators met een voldoende groot oppervlak om tegelijkertijd trillingen over te brengen naar de hele achterkant van de nek.

Rugmassage en nek kunnen onafhankelijk en thuis worden gebruikt. Door het apparaat een beetje omhoog te bewegen, waar de nek en het hoofd samenkomen, kunt u het hoofd zachtjes masseren. Deze techniek wordt gebruikt om hoofdpijn te verlichten, spierspanning te elimineren. Om alleen de nek te masseren, plaatst u het hoofd van de stimulator in het midden van de nek en beweegt u deze langzaam in een cirkelvormige beweging over het getroffen gebied. Doe dit 15 minuten voordat u een pauze van 20 minuten neemt.

Hoe gebruik je een stimulator om pijn in de benen te verlichten?

Pijnlijke quadriceps en kuitspieren zijn enkele van de meest voorkomende klachten van lichamelijk actieve mensen. Bijna alle stimulators werken heel goed voor het masseren van de benen en zijn ideaal voor het trainen van beide spiergroepen. Medische studies bij Stanford hebben aangetoond dat regelmatige voetmassage de kans op krampen vermindert en de bloedcirculatie reguleert.

Om de quadriceps te masseren, begin je vanaf de bovenkant van de spier bij de taille en beweeg je langzaam naar beneden tot je de knie bereikt. Herhaal dit proces niet meer dan 15 minuten per keer. Ook handig hier cellulitis stimulator, zo'n apparaat wordt redelijk succesvol thuis gebruikt.

Om de kuiten te masseren, begint u vanuit het midden van de spier en beweegt u het mondstuk langzaam naar buiten langs het ovale patroon totdat u de rand bereikt. Herhaal het proces in de tegenovergestelde richting en verplaats de stimulator naar binnen naar het midden van de kuit. De massage mag niet langer zijn dan 15 minuten.

Indicaties en contra-indicaties

Indicaties voor gebruik van een elektrische stimulator:

  • Van heupzenuwpijn tot aangetaste zenuwen in de schouder. Een stimulator kan helpen ontspannen en spierkrampen verminderen;
  • Preventie of vertraging van weefselatrofie (ook een preventie van een ziekte zoals osteochondrose). Massage kan trillingen produceren die lichaamsbewegingen nabootsen, dit helpt atrofie te voorkomen. Dit is vooral handig voor overlevenden van een beroerte;
  • Verhoogde bloedcirculatie: door spieren te activeren, verhogen trillingen de bloedstroom en kunnen ze worden gebruikt in de postoperatieve periode voor atleten;
  • Spierontwikkeling bijvoorbeeld in situaties waarin spieren geblesseerd zijn.
  • Vermindering van symptomatische, chronische, hardnekkige pijn;
  • Verminderde acute pijn geassocieerd met trauma;
  • Vermindering van acute pijn geassocieerd met chirurgie.

Contra-indicaties voor het gebruik van een elektrische stimulator:

Het gebruik van de elektrische stimulator kan in de volgende situaties worden verboden:

  • behandeling van symptomatische lokale pijn als de oorzaak van de ontsteking niet duidelijk is vastgesteld;
  • kan niet worden gebruikt in gebieden waar kankerlaesies bestaan;
  • kan niet worden gebruikt in delen van de huid die opgezwollen, geïnfecteerd of ontstoken zijn (bijvoorbeeld spataderen);
  • met infectieziekten vergezeld van koorts of koorts;
  • tijdens de zwangerschap;
  • in de aanwezigheid van een pacemaker mag niet in de buurt van het hart worden gebruikt.

Lees ook: de effectiviteit van dasrsonval voor spataderen.

Voor specifieke voorzorgsmaatregelen en gedetailleerde informatie over het juiste gebruik van de elektrische stimulator, is het raadzaam de gebruikershandleiding te lezen.

Vibrerende massage Het is een populaire pijnstiller omdat het weinig bijwerkingen heeft. Hij zal ook helpen bij de behandeling van professionele atleten die herstellen van blessures. Het belangrijkste is om het juiste apparaat te kiezen.

Top stimulators

Zyllion Shiatsu massagekussen

Kosten - 4400 roebel.

De belangrijkste functie van de stimulator is veelzijdigheid, met zijn hulp kunt u alle delen van het lichaam masseren.

Voordelen:

  • Krachtige verwarmingsoptie;
  • Gemakkelijk verstelbaar;
  • Universeel (kan worden gebruikt van nek tot tenen).

Nadelen:

  • video's veranderen automatisch van richting na vijf minuten. Dit is oncontroleerbaar.

Homedics Deep Kneading Shiatsu Foot Massager

Kosten - 6100 roebel.

Gebruikt een Shiatsu-massagestijl voor benen, ontspant en kalmeert dankzij roterende hoofden. Het werkt met en zonder verwarming. Het wordt bediend door een aanraakscherm.

Verwarmt tijdens het werk, stimuleert acupressuurpunten en helpt bij het verlichten van diabetische pijn.

Voordelen:

  • Diepe voetmassage
  • Helpt bij het verlichten van diabetische zenuwpijn.

Nadelen:

  • Verwarming kan krachtig zijn;
  • Niet aanbevolen voor mensen met plantaire fasciitis.

Ultra-draagbare Handheld Mini Massager

De kosten zijn 700 roebel.

Een compact apparaat ontworpen voor zelfmassage, kalmeert spieren.

Voordelen:

  • Beschikbaar;
  • Compact.

Nadelen:

  • Een beetje luidruchtig.

TheraRUB Percussion Head Massager

Kosten - 1700 roebel.

Krachtige stimulator, verlicht effectief spierkrampen.

Voordelen:

  • Rustig;
  • Goedkoop;
  • Er is een intrekbaar handvat;
  • Krachtig;
  • Geschikt voor gezicht.

Nadelen:

  • Iets omvangrijk en zwaar;
  • Er is een defect: na verloop van tijd maakt het apparaat meer geluid.

Lees ook: voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van een elektrische stimulator.

laat een reactie achter